Redakan Migrain Tanpa Obat Kimia

Sakit kepala sebelah atau biasa disebut migrain merupakan penyakit yang sering kali membuat para penderitanya terganggu akan situasi sekitarnya yang bising atau cahaya yang berlebihan. Penyakit ini bisa disebabkan oleh banyak hal, antara lain akibat kadar gula yang menurun, meningkatnya asam lambung yang disebabkan oleh perut yang kosong, dan akibat kurangnya cairan dalam tubuh atau yang lebih dikenal dengan dehidrasi. Saat terserang migrain, para penderitanya tentu akan merasakan situasi yang tidak nyaman sehingga memerlukan obat untuk dapat meredakannya. Selain obat-obatan, ada cara lain yang bisa Anda lakukan untuk dapat meredakan migrain, langkah ini tentunya sangat aman dan tidak memberikan efek samping bagi tubuh. Berikut ini 3 langkah untuk meredakan migrain:

Relaksasi
Kondisi tubuh yang buruk ternyata dapat menjadi salah satu penyebab migrain. Untuk meredakan sakit migrain, Anda dapat melakukan berbagai gerakan relaksasi seperti yoga. Rutin melakukan yoga dapat membuat postur tubuh berada dalam kondisi baik dan akan membuat tubuh tetap fit meski saat sedang terserang migrain sekalipun.



Konsumsi Pisang
Buah yang memiliki warna kuning ini ternyata memiliki kandungan magnesium yang tinggi. Magnesium dalam pisang dapat membantu meredakan migrain yang Anda alami dengan cara merelaksasi pembuluh darah sehingga mengurangi rasa sakit. Selain itu, magnesium juga memberikan efek tenang sehingga mengurangi rasa tegang yang dapat menimbulkan rasa sakit ketika migrain.



Minum Air Mineral
Air mineral sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Air mineral dengan kadar pH (power of Hidrogen) yang tinggi seperti air alkali memiliki manfaat yang lebih banyak daripada air mineral biasa. Manfaat air alkali seperti menyeimbangkan keasaman tubuh yang diakibatkan oleh asupan makanan yang kurang seimbang, dan kaya akan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh yang seringkali memicu berbagai macam penyakit seperti migrain.



Selain melakukan tiga hal diatas, sangat penting bagi Anda untuk menjaga asupan makanan dengan mengkonsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan dan sayuran, menghindari berbagai kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan migrain seperti merokok dan terlalu banyak mengonsumsi kafein. Lakukan olahraga secara rutin agar tubuh tetap berada dalam kondisi yang bugar dan terhindar dari berbagai virus penyebab penyakit.